相對濕度多少才有利于身體健康

　　現代醫學證實，空氣過于潮濕，利于一些細菌和病菌的繁殖和傳播。科學家測定，當空氣濕度高于65%時，病菌繁殖滋生加速。當空氣濕度高于65%，濕度過大時，人體中一種叫松果腺體分泌出的松果激素量也較大，使得體內甲狀腺素及腎上腺素的濃度就相對降低，細胞就會“偷懶”，人就會感到無精打采，萎靡不振。長時間在濕度較大的地方工作、生活，還容易患風濕性、類風濕性關節炎等濕痹癥。

　　專家提出，防止潮濕對健康的危害，首先要保持居室的通風干燥。陰雨天室外濕度較大，可把上風方的門窗大部分關閉，只開下風的門窗，以減少水氣進入室內；天氣轉晴時打開門窗，將放在擋風處的家具適當搬動，以利空氣流通，加速水氣蒸發；陰雨天盡量不要在室內晾衣服。淋濕了的衣服、雨傘、鞋襪最好不要帶進室內。在居室門口或廚房、客廳門口鋪放一塊墊布，以除鞋底水漬。也可以考慮在室內使用除濕機。

　　同時，要搞好居室衛生和個人衛生，預防真菌病的傳播。真菌病的防治重點是足癬和頭癬，特別是足癬。要養成每日洗腳的習慣，不用與別人共用的毛巾、腳盆，不穿別人的鞋襪。經常洗頭，不用別人的梳子，不戴別人的帽子。穿著的衣服透氣性能要好，以助于吸收體表的水分。陰雨天氣衣服極易返潮，甚至發霉。穿著返潮的衣服不僅不舒服，還容易引起感冒或誘發關節疼痛。衣服要經常曬一曬。不吃腐爛變質食物，多吃清熱化濕食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等。